最高の休息法
久賀谷亮さん著作の最高の休息法を読んでみました。
世界のエリートがやっている！となると気になる♡笑
脳が疲れていると、疲れたと感じやすくなるそう。
体操やストレスの対処法、瞑想の仕方が載ってるわけでちょっと読んでみたけど
これって人によって原因も解決策も異なるから、どうしようもないときに試してみようと思うのがいいのかな♡
医学的根拠がもっと載っていたら良かったのかも。
でも、これは納得！
かれこれ10年ぐらいオリーブオイル、ナッツ、トマト、魚、ハーブ、スパイスなどを好きこのんでいて
言われてみれば気持ちが明るくなって、調子も良くなる♡
甘いものや脂っこいものも食べるけど太らなくて♡
調べてみると地中海料理を中心にすると生活習慣病、内疾患、抗鬱などのリスクが減少するそうです♡
